Beneficios
de las lechugas
Redactado por:
Janson Farms
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- Su aportación calórica es mÃnima: unos 100 gramos de verdura proporcionan aproximadamente 15 calorÃas al organismo.
- Aporta gran cantidad de vitamina A, C, E, B1, B2, B3, 100 gramos de lechuga al dÃa ayuda a tener en regla todos nuestros nutrientes de la jornada.
- La lechuga contiene vitamina K, que tiene un papel muy importante en el metabolismo óseo, y junto con el calcio y fósforo ayudan en el crecimiento sano de los huesos
- La lechuga contiene grandes oligoelementos como el selenio, que ayuda a prevenir al organismo de contraer ciertos tipos de cáncer, como el de pulmón, colon, y próstata.
- Es un muy buen diurético; consumir lechuga estimula la eliminación de lÃquidos en el organismo. Esto ayuda a la eliminación de cálculos renales.
- Consumir lechuga ayuda a calmar el sistema nervioso, por lo que combate el insomnio.